Nuestros proyectos más destacados
Grupo de Ayuda Mutua
Taller grupal en el que una de nuestras voluntarias, que lleva más de dos años operada, junto a nuestras psicólogas, se reúnen con mujeres que están pasando por el cáncer de mama para compartir preocupaciones, inquietudes e información práctica para facilitarles el camino.
Taller de Fisiopilates
El fisiopilates es realizar ejercicio terapéutico basándose en principios del Pilates tradicional, buscando el control dinámico- postural fisiológico, partiendo del conocimiento y análisis de la patomecánica del individuo y adaptando el ciclo respiratorio que es tan importante para la recuperación de las mujeres que están operadas de cáncer de mama. Sirve tanto para su recuperación y mejora de la calidad de vida y su funcionalidad que se pueden ver limitadas por los efectos secundarios causados por la cirugía y/o tratamientos, además para la prevención de las secuelas como el linfedema, fatiga, limitación de la movilidad del complejo articular del hombro, dolor en hombro y/o dolor generalizado tanto articular como muscular.
Taller de sexualidad
La sexualidad nos acompaña a lo largo de toda nuestra vida, pero a raíz de los tratamientos antitumorales del cáncer de mama se puede ver afectada en muchas de las mujeres (disminución del deseo, sequedad vaginal que le puede producir dolor, efectos psicológicos…). Por ello, a través de este taller, tratamos con nuestras compañeras los temas relacionados con este ámbito, además de invitar a profesionales que nos ayuden a entender y adaptarnos a los cambios producidos.
Marcha Nórdica
En ASAMMA tenemos un grupo de Marcha Nórdica, una disciplina deportiva que tiene beneficios para la salud en general, ayudando en el caso del cáncer de mama en la recuperación de la movilidad del brazo y el hombro, previniendo y controlando secuelas como el linfedema.
GUÍA EN CÁNCER DE MAMA
Esta iniciativa forma parte del Proyecto Tomando Conciencia ante el Cáncer de mama, subvencionado por La Diputación de Málaga, de la convocatoria del 2019 y hemos llevado a cabo en el 2020.
Los objetivos de este proyecto son:
- Aportar información relacionada con la esfera física: qué cambios se producen a nivel físico.
- Cómo puede ayudarte la actividad física, el ejercicio y el movimiento.
GUÍA EN NUTRICIÓN Y ONCOLOGÍA DE MAMA
Esta iniciativa forma parte del Proyecto Promoción de Hábitos de Vida Saludables en las mujeres de ASAMMA y sus familiares, subvencionado por El Ayuntamiento de Málaga, de la convocatoria del 2023 y hemos llevado a cabo en este mismo año.
Los objetivos de este proyecto son:
- Promover hábitos alimenticios saludables.
- Dar información sobre cómo mejorar los efectos secundarios del proceso oncológico a través de la alimentación.
- Guiar en el ámbito de la nutrición en las diferentes etapas del proceso (antes, durante y después).
- Ofrecer recursos (recetas, trucos, cómo construir tu plato, alimentos de temporada...) para facilitar la gestión de los procesos digestivos durante la enfermedad.
- Entrenar en hábitos de vida saludables a través de la alimentación, incorporando nuevos alimentos y combinaciones.
GUÍA EN SALUD FÍSICA Y ONCOLOGÍA DE MAMA
Esta iniciativa forma parte del proyecto «Renovando esperanza: Sujetadores ortoprotésicos y cuidados postoperatorios», subvencionado por la Diputación de Málaga, de la convocatoria del 2024.
Los objetivos de este proyecto son:
- Aportar información relacionada con la mejora de la salud física.
- Conocer las posibles secuelas del cancer de mama y como actuar con ellas.
- Aprender sobre el linfedema y como prevenirlo.
- Hacer consciente de como puede ayudar en su calidad de vida: la actividad física, el deporte y el movimiento.
¡SÍGUENOS EN REDES SOCIALES!
🩸 Un pequeño gesto puede salvar muchas vidas. El próximo 22 de octubre, Málaga acoge una Maratón de Donación de Sangre, una oportunidad para dar un paso adelante y ayudar a quienes más lo necesitan. 📍 Patio de Banderas del Ayuntamiento de Málaga 🕘 De 9:00 a 21:00 h Puedes donar sangre, donar plasma o hacerte donante de médula ósea. Cada gesto cuenta y puede marcar la diferencia para muchas personas. Desde ASAMMA animamos a participar en esta iniciativa solidaria. ❤️ Dona vida. Dona esperanza. ¡Todos ganamos! 🩸
Para que la actividad física tenga un impacto real en la reducción del riesgo de cáncer de mama, no basta con "moverse un poco". Las guías de oncología médica recomiendan combinar dos tipos específicos de ejercicio: 🏃♀️ 1. Ejercicio Cardiovascular o Aeróbico (Tu motor principal) Caminata rápida (a un ritmo que te cueste mantener una conversación fluida), correr, andar en bicicleta, nadar, clases de baile de alta intensidad o usar la elíptica. La dosis: Debes acumular entre 150 y 300 minutos a la semana si es de intensidad moderada, o entre 75 y 150 minutos si es de intensidad vigorosa. 🏋️♀️ 2. Ejercicio de Fuerza o Resistencia (El pilar metabólico) Entrenamientos con el propio peso corporal (sentadillas, flexiones), uso de bandas de resistencia, pilates reformer o rutinas con pesas en el gimnasio, priorizando los grandes grupos musculares (piernas, espalda y pecho). La dosis: Es indispensable realizar al menos 2 sesiones por semana, asegurando una intensidad donde las últimas repeticiones de cada serie representen un verdadero esfuerzo. 📌 Guarda este post para estructurar tu rutina semanal y compártelo con alguien a quien quieras cuidar. #MitosYVerdades #CancerDeMama #EstiloDeVidaSaludable #EntrenamientoYSalud #RutinaDeEjercicios #FuerzaYCardio #PrevencionActiva
🎗️ El próximo 20 de octubre tenemos una cita. Laura, fisioterapeuta de ASAMMA, os invita a participar en la VII Jornada por el Día Mundial del Cáncer de Mama que celebraremos en el Hospital Clínico Universitario Virgen de la Victoria, especialmente dirigida a hombres y mujeres que han pasado o están pasando por un cáncer de mama. Durante la mañana contaremos con diferentes profesionales de la salud que compartirán información de interés y estarán disponibles para resolver dudas y hablar sobre distintos aspectos relacionados con el proceso oncológico. Si eres paciente, familiar, estás acompañando a alguien en este proceso o simplemente te interesa conocer más sobre el cáncer de mama, esta jornada también es para ti. 📅 20 de octubre 📍 Salón de actos del Hospital Universitario Virgen de la Victoria Hospital Virgen de la Victoria 🕘 A partir de las 9:00 h 📝 Inscripción: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfUvQSnWTaQ0pVaWrDq3awgxjxl5UFpBVhqr7wwcmt7SW0qPw/viewform ¡Os esperamos a todos y todas! 💙
asamma
Asociación para la Atención a Mujeres operadas de Cáncer de Mama
💞 Apoyo a pacientes y sus familias #SonríeALaVida
📦 Se hacen envíos
🩸 Un pequeño gesto puede salvar muchas vidas.
El próximo 22 de octubre, Málaga acoge una nueva Maratón de Donación de Sangre, una oportunidad para dar un paso adelante y ayudar a quienes más lo necesitan.
📍 Patio de Banderas del Ayuntamiento de Málaga
🕘 De 9:00 a 21:00 h
Puedes donar sangre, donar plasma o hacerte donante de médula ósea. Cada gesto cuenta y puede marcar la diferencia para muchas personas.
Desde ASAMMA animamos a participar en esta iniciativa solidaria. ❤️
Dona vida. Dona esperanza. ¡Todos ganamos! 🩸
ASAMMA EN MOVIMIENTO💪
¡El ejercicio también forma parte del proceso oncológico!
Hoy hemos celebrado en nuestra sede un taller sobre la adherencia al ejercicio físico durante el proceso oncológico, de la mano de Almudena Domínguez, fisioterapeuta experta en ejercicio y fisioterapia oncológica (@almfisioterapia).
Durante el taller, hemos aprendido la importancia del ejercicio físico en esta etapa y, sobre todo, cómo encontrar la motivación necesaria para incorporarlo a nuestra rutina y convertirlo en un hábito regular, adaptado a nuestras necesidades y posibilidades. 🏃♀️✨
Porque no se trata solo de conocer sus beneficios, sino de encontrar la manera de mantenernos en movimiento y hacer del ejercicio una parte de nuestro autocuidado.
💚 ¡Cada paso cuenta! Porque moverse también es cuidarse.
🙏 Gracias, Almudena, por compartir tus conocimientos y acompañarnos en este camino hacia el bienestar.
#ASAMMA #ASAMMAEnMovimiento #EjercicioFísico #FisioterapiaOncológica #EjercicioYSalud CáncerYEjercicio Autocuidado MovimientoEsSalud
Para que la actividad física tenga un impacto real en la reducción del riesgo de cáncer de mama, no basta con "moverse un poco". Las guías de oncología médica recomiendan combinar dos tipos específicos de ejercicio:
🏃♀️ 1. Ejercicio Cardiovascular o Aeróbico (Tu motor principal)
Caminata rápida (a un ritmo que te cueste mantener una conversación fluida), correr, andar en bicicleta, nadar, clases de baile de alta intensidad o usar la elíptica.
La dosis: Debes acumular entre 150 y 300 minutos a la semana si es de intensidad moderada, o entre 75 y 150 minutos si es de intensidad vigorosa.
🏋️♀️ 2. Ejercicio de Fuerza o Resistencia (El pilar metabólico)
Entrenamientos con el propio peso corporal (sentadillas, flexiones), uso de bandas de resistencia, pilates reformer o rutinas con pesas en el gimnasio, priorizando los grandes grupos musculares (piernas, espalda y pecho).
La dosis: Es indispensable realizar al menos 2 sesiones por semana, asegurando una intensidad donde las últimas repeticiones de cada serie representen un verdadero esfuerzo.
📌 Guarda este post para estructurar tu rutina semanal y compártelo con alguien a quien quieras cuidar.
#MitosYVerdades #CancerDeMama #EstiloDeVidaSaludable #EntrenamientoYSalud #RutinaDeEjercicios #FuerzaYCardio #PrevencionActiva
🎗️ El próximo 20 de octubre tenemos una cita.
Laura, fisioterapeuta de ASAMMA, os invita a participar en la VII Jornada por el Día Mundial del Cáncer de Mama que celebraremos en el @hospitalvirgendelavictoria @unidoscontraelcancermlg, especialmente dirigida a hombres y mujeres que han pasado o están pasando por un cáncer de mama.
Durante la mañana contaremos con diferentes profesionales de la salud que compartirán información de interés y estarán disponibles para resolver dudas y hablar sobre distintos aspectos relacionados con el proceso oncológico.
Si eres paciente, familiar, estás acompañando a alguien en este proceso o simplemente te interesa conocer más sobre el cáncer de mama, esta jornada también es para ti.
📅 20 de octubre
📍 Salón de actos del Hospital Universitario Virgen de la Victoria Hospital Virgen de la Victoria
🕘 A partir de las 9:00 h
📝 Inscripción: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfUvQSnWTaQ0pVaWrDq3awgxjxl5UFpBVhqr7wwcmt7SW0qPw/viewform
¡Os esperamos a todos y todas! 💙
PARTICIPA EN NUESTROS EVENTOS
Desde Asamma trabajamos cada día elaborando nuevos proyectos que ayuden a las personas que están pasando por el duro trance del cáncer de mama. La base de nuestros talleres y proyectos es la interacción social entre pacientes y profesionales, gracias a esto cada evento se convierte en una agradable experiencia que mejorara la calidad de vida de todos.
NUEVOS EVENTOS
No te pierdas nada. Suscríbete.
Quieres estar al día de las noticias más relevantes, relacionadas con el cáncer de mama y sobre las diferentes actividades y eventos que realizamos desde la asociación.
Error: Formulario de contacto no encontrado.
El objeto de este aviso legal es cumplir con todas las obligaciones y garantizar el cumplimiento de la normativa vigente en materia de protección de datos personales, reflejada en el REGLAMENTO (UE) 2016/679 DEL PARLAMENTO EUROPEO Y DEL CONSEJO de 27 de abril de 2016 relativo a la protección de las personas físicas en lo que respecta al tratamiento de datos personales y a la libre circulación de estos datos y por el que se deroga la Directiva 95/46/CE (Reglamento general de protección de datos) y en la Ley orgánica de protección de datos de carácter personal.